Уменьшая негативные эмоции и стресс при помощи физической нагрузки, вы попадаете в более расслабленное состояние, чтобы потом справляться с проблемами, которые вызывают вашу тревожность.
Упражнения увеличивают приток крови к мозгу, освобождает гормоны, стимулирует нервную систему, и увеличивает уровень веществ, которые позитивно действуют на настроение и самочувствие.
Упражнения поднимают уровень энергии
Это происходит потому, что упражнения являются причиной повышения количества митохондрии в ваших клетках. В многочисленных исследованиях и работах было доказано, что люди, которые занимаются спортом, имеет более высокий уровень энергии, и испытывают меньше напряжения и стресса.
Упражнения помогают победить стресс
Изучения показали, что у людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, происходят определенные физиологические изменения. Они с легкостью выполняют свои ежедневные дела, и более эффект
...
Читать дальше »
