Уменьшая негативные эмоции и стресс при помощи физической нагрузки, вы попадаете в более расслабленное состояние, чтобы потом справляться с проблемами, которые вызывают вашу тревожность.
Упражнения увеличивают приток крови к мозгу, освобождает гормоны, стимулирует нервную систему, и увеличивает уровень веществ, которые позитивно действуют на настроение и самочувствие.
Упражнения поднимают уровень энергии
Это происходит потому, что упражнения являются причиной повышения количества митохондрии в ваших клетках. В многочисленных исследованиях и работах было доказано, что люди, которые занимаются спортом, имеет более высокий уровень энергии, и испытывают меньше напряжения и стресса.
Упражнения помогают победить стресс
Изучения показали, что у людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, происходят определенные физиологические изменения. Они с легкостью выполняют свои ежедневные дела, и более эффективно достигают успеха во всех областях жизни. Люди, занимающиеся физическими упражнениями, более эмоционально устойчивые, лучше справляются со стрессом, и более уверенные в себе.
И именно поэтому большие корпорации во всем мире организовывают и поддерживают программы для занятий спортом своими сотрудниками.
Упражнения заставляют вас чувствовать так хорошо!!!
Упражнения помогают производить гормон, ответственный за улучшение настроения, и который борется с чувством усталости и депрессией , давая вам более устойчивое эмоциональное состояние.
Даже умеренное количество упражнений может увеличить уровень таких веществ как эндорфины, и улучшить настроение человека. И когда вы чувствуете себя хорошо, намного легче бросить плохие привычки или перестать кушать продукты, которые могут саботировать ваш успех.
Упражнения сжигают жир
Исследования показали, что упражнения сжигают жир. В некоторых исследованиях выяснилось, что тучные, неактивные люди съедают меньше калорий, чем активные, стройные участники исследований.
Другие исследования показали, что просто упражнения, без изменений в питании, могут вызвать уменьшение в количестве жира . Это показывает, что не еда полнит человека, а его неактивность.
На этом выгода упражнений не заканчивается. Исследования также по казали, что после 30 минут упражнений ваш организм продолжает сжигать калории. Это значит, что вы не только во время упражнений сжигаете жир, но и когда отдыхаете, вы также сжигаете калории!
И сейчас вы знаете, почему вы просто должны начать заниматься спортом!
Дополнительное лечение
1. Традиционная китайская медицина
Я испробовала множество альтернативного лечения, и наиболее эффективным лечением оказалась традиционная китайская медицина.
Мне нравится логика традиционной китайской медицины (ТКМ), и тот факт, что она существует уже тысячелетия.
В китайской медицине в определении дисгармонии в теле – потоотделение является ключевым фактором. Пот считается фундаментальной субстанцией в китайских медицинских источниках и тщательно изучается.
В любом случае, мы все разные, и эффективно и точно поставить диагноз может только специалист. Потоотделение это симптом многих других нарушений в организме, и ТКМ нацелена на лечение каждого пациента в отдельности, в зависимости от их симптомов.
Ваш лекарь может задать вам много вопросов, про то, как, где и когда вы потеете, что едите, пьете, делаете, спите. Он также может померять пульс, смерить давление. Эти вопросы и физический осмотр помогут создать полную картину вашего состояния, и доктор назначит вам план лечения специально для вас.
2. «Быстрое» лечение
В случае, если мне необходимо быть на каком - либо важном, «высоко стрессовом» мероприятии, я ввожу в действие план на «быстрый результат»:
Вы уже знаете многие из способов лечения потоотделения, но вы также знаете, что они долгосрочные. Следующее лечение специально создано для случаев, когда необходимы быстрые результаты ...
- Холодная ванна или душ в течение 10 минут. (Прекрасное тонизирующее средство для нервной системы).
- Полное отсутствие продуктов, стимулирующих потоотделение.
- Чай «без пота»
- Доза витамина В.
- Стакан сока пырея. Этот продукт великолепен – действует на все тело!
- 10 минут глубокого дыхания и расслабления.
- 20 минут медитации .
3. Чай «без пота»
Следующие ингредиенты обычно помогают уменьшить потоотделение через два часа.
Формула такова: доведите до кипения 4 чашки воды, добавьте 1 чайную ложку высушенной крапивы, 2 чайные ложки сухого шалфея, 2 или 3 листа лимонника. Закройте крышкой и дайте настояться примерно 6 минут .
Польза крапивы:
- Чистит кровь
- Повышает витамин А и С
- Улучшает функции печени и почек
- Облегчает кашель и другие респираторные проблемы
- Облегчает диарею и запор
Польза лимонника:
- Повышает настроение
- Облегчает нарушение живота
- Успокаивает нервы
4. Метод контролирования запаха
С уществует огромное количество факторов, которые вызывают запах тела или ног. Интересно отметить, что люди, которые страдают гипергидрозом, не имеют проблем с запахом тела.
Если вы все же испытываете проблемы с запахом ног, это может быть вызвано ростом определенного типа бактерий. Эти бактерии особенно любят тепло и влажность, и именно поэтому и бактерии, и влажность ног должны быть остановлены.
Чтобы контролировать влажность, меняйте носки и обувь чаще. Мойте ноги антибактериальным мылом. Кроме того, вы мо жете посоветоваться со своим врачом для лечения.
Когда это возможно, проветривайте обувь и ноги, чтобы он подышали и обсохли.
Вы также можете попробовать ванночки для ног. Об этом будет сказано ниже.
5. Методы удаления пятен от пота
Сколько одежды потрачено и испорчено пятнами пота? И единственное, что можно сейчас сделать, это выкинуть ее и купить новую... Вот несколько советов, как решить проблему пятен от пота.
Первое, что надо понять, это то, что не пот, а антиперспиранты оставляют пятна на вашей одежде. Антиперспиранты содержат кислоту, которая и портит материал. А гелеобразные антиперспиранты еще более едкие, так как они более водянистые и легче попадают на одежду.
Лучший способ предотвратить порчу одежды это перестать пользоваться антиперспирантами, попробовав натуральные методы лечения, но если вы не можете прожить без них, наносите тонкий слой и подождите, пока не высохнет, чтобы не оставлять пятен на одежде.
Мы всегда стараемся нанести больше антиперспиранта на кожу, полагая, что чем больше мы нане сем, тем суше у нас будет подмышки. Но это не так, это приведет лишь к более сильным пятнам на вашей одежде .
Как смыть пятна от пота:
Всегда смывайте места воздействия антиперспиранта холодной водой, потому что это легкий способ вымыть кислоту, которая вызывает пятна. Затем стирайте в обычном режиме. Исключения составляют вещи, требующие химической чистки. Позвольте химчистке делать свои дела, они знают, как это делать.
6. Еще одно средство для потных рук и ног:
Заварите 5 чайных пакетиков в литре воды в течение пяти минут. Когда раствор остынет, поместите руки или ноги в емкость с жидкостью на 20 - 30 минут каждый вечер. Чай содержит дубильную кислоту, которая обладает вяжущим свойством, и очень часто она входит в состав некоторых антиперспирантов.
И наконец ...
Я надеюсь, вы наслаждались чтением этого пособия, и будете применять принципы, описанные в данной статье в своей повседневной жизни, или хотя бы их часть. Желаю вам здоровья и сухости!!! Удачи и всего хорошего ...
Если вам понравилась статья "Естественное лечение гипергидроза (Часть 6)" поделитесь в социальных сетях.
